frisches Yoga

occayoga macht deinen Kopf frei und den Rücken gerade.

Die Muskeln spielen.

Und die Gedanken ruhen.

Yoga kann Rückenschmerzen lindern, denn es baut Muskeln auf und Spannungen ab.

Deine Kraft wächst.

 

Und deine Ausdauer: Yoga trainiert das Kreislaufsystem (Cardio) und den ganzen Bewegungsapparat schonend und nachhaltig.

 

Du bekommst eine schöne, aufrechte Haltung.  

 

Jede einzelne Übung fördert deine Konzentration. Den kompletten Kurs geschafft zu haben, macht dich stolz.

 

Und das strahlst du aus.

Gut bei Stress.

 

Immer wenn ein Telefon klingelt oder jemand uns die Vorfahrt nimmt, zucken unsere Muskeln zusammen. So kommt der Stress in unseren Körper.

 

Und da muss er raus.

 

Das kann man auf verschiedene Weisen tun: joggen, tanzen, sporteln.  

Aber kaum etwas wirkt so gezielt gegen Stress und für den ganzen Körper wie Yoga.

Neue Energie.

 

Sport versucht, Stress körperlich abzubauen. Aber Stress entsteht im Kopf. Und da kommt man nur mit Yoga hin.

Denn das entspannt auch geistig:

Bei den Übungen (Asanas) muss man sich ganz schön konzentrieren. Mehrere Asanas bilden einen 'Flow'. Und der ändert sich von Stunde zu Stunde...

 

Kurz und gut: Nach zehn Minuten hast du alles vergessen.

Du hörst nur deinen Atem. Der bringt dich zu dir selbst zurück.

 

Und da ist sie: Deine neue Energie.

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