Yoga in Lüneburg | occayoga

In meinen Kursen biete ich zur Zeit Vinyasa Yoga an. Seit 2011 unterrichte ich Yoga. All meine Erfahrungen aus den Kursen und meinen vielen Aus- und Fortbildungen fließen in den occacycle ein. Den occacycle habe ich selbst entwickelt und er wirkt im Kreis: Nacheinander wird im Wochenrhythmus jede Körperregion sorgfältig entspannt und gestärkt. Ein Cycle besteht aus 10 Stunden und dann geht’s von vorne los. Weil der occacycle weder Anfang noch Ende kennt, musst du dich nicht nach einem vorgegebenen Kursbeginn richten, sondern kannst einsteigen, wann immer du willst.

Außer bei den Präventionskursen, die von den Krankenkassen bezuschusst werden. Da stehen die Termine fest.

Meine grundsätzlich gemischten Kurse richten sich sowohl an Yoga-Einsteiger als auch an Fortgeschrittene.

Der occacycle richtet sich sowohl an Einsteiger, als auch an erfahrene und geübte Yogis. Bei Yoga den Einsteigern habe ich natürlich ein besonders wachsames Auge und achte von Beginn an auf die korrekte Ausrichtung, damit du von den Asanas (Körperhaltungen) auch wirklich profitierst. Du bist herzlich willkommen zu einer Probestunde, damit du schauen kannst ob dir mein Stil und das Yoga gefällt. Dafür musst du nicht besonders beweglich sein oder irgendetwas “können”. Eine gewisse Grundfitness ist allerdings schon eine Voraussetzung, damit Yoga im offenen Kurs dir auch Spaß macht.

Bei Einschränkungen oder einer geringen Grundfitness kannst du mich natürlich gerne auch für Personal Yoga Stunden buchen. Da sind offene Kurse manchmal nicht der geeignete Einstieg.

Am besten praktizierst du Yoga in bequemer Sportkleidung. Vielleicht brauchst du ein Handtuch, falls du schnell ins Schwitzen kommst. Ansonsten benötigst du keine weiteren Utensilien. Yogamatten, Blöcke und Gurte stehen im Sportraum zur Verfügung. Am Ende jeder Stunde reinigst du die Matte für die nächsten Yogis (Reinigungsmittel vorhanden). Falls du eine eigene Yogamatte hast bringst du sie am besten mit.

Ich biete grundsätzlich gemischte Kurse an. Du musst dir aber keine Gedanken machen wer noch im Kurs dabei ist. Alle sind mit Ihrer Aufmerksamkeit bei sich selbst und Niemand beurteilt dich oder deine Beweglichkeit.

Ich habe eine 500h Ausbildung nach den Richtlinien der American Yoga Alliance (AYA) absolviert. Dazu habe ich noch eine Ausbildung in YinYoga und bin in den letzten Zügen meiner Yogatherapie Ausbildung.

Dazu habe ich weit über 5.000 Yogastunden unterrichtet. Alle Stationen und Details meiner Ausbildung sind auf meiner “Über mich” Seite aufgeführt. Ich bilde mich weiter konsequent fort.

Yoga dient der Entspannung und Erholung. Nur in seltenen Fällen kannst du die heilende Wirkung von Yoga nicht nutzen. Solltest du Einschränkungen haben, oder dich nicht wohl fühlen, dann sprich mich unbedingt vorher an. Erst nach einem persönlichen Gespräch kann ich abschätzen, ob die Teilnahme im offenen Kurs für dich geeignet ist. Ich empfehle dir in diesem Fall im Sportraum teilzunehmen (nicht per Zoom).

Eine gewisse Grundfitness ist allerdings schon eine Voraussetzung, damit Yoga dir auch Spaß macht.

Bei Einschränkungen oder einer geringen Grundfitness kannst du mich natürlich gerne auch für Personal Yoga Stunden buchen. Dann wirst du sicher und im geschützten Raum vorbereitet für die Teilnahme im offenen Kurs.

Alle Kurse finden im Sportraum Lüneburg in der Reichenbachstr. 3 im Zentrum von Lüneburg statt und werden im Hybridformat angeboten. Du kannst also live auch von zu Hause per Zoom mitmachen. Den erforderlichen Link erhälst du nach deiner Anmeldung.

Im Sportraum haben 15 Yogis bequem Platz, es gibt Umkleideräume und Duschen.

Die Kurse finden regelmäßig montags um 19:30 Uhr und mittwochs um 19 Uhr statt.

Personal Yoga Einheiten nach Absprache.

Deine Probestunde biete ich dir zum Kennenlernpreis von 8,- Euro an. Eine Einzelstunde kostet 16,- Euro, ein 3er Abo 45,- Euro. Der occacycle (1o Teilnahmen in 3 Monaten) kostet dich 120,- Euro. Alle weiteren Details zu den Abos findest du unter “Kurse + Preise” .

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen den zertifizierten Präventionskurs occacycle. Dabei kann der Zuschuss bis zu 80% pro Kurs für bis zu zwei Kurse pro Jahr betragen. Das ist von Kasse zu Kasse unterschiedlich. Am besten fragst du bei deiner Krankenkasse nach. Wenn du dich für einen Präventionskurs anmelden möchtest schreib mir am besten eine Mail. Die Präventionskurse haben einen festgelegten Zeitplan, so dass du für die 10 Stunden terminlich gebunden bist.

Wann die nächsten Präventionskurse starten kannst du den Terminen meiner Website entnehmen, oder du fragst sie einfach per E-Mail bei mir an.

Ich biete dir im Raum Lüneburg private Personal Yoga Einzelstunden an. Oder Firmen-Yoga im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements. Du hast Interesse? Melde Dich gerne bei mir!